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2018-06-13 15:33:09   来源:ɡ1rl。女孩

食材:

酸奶:250g,燕麦片:80g,奇亚籽:一勺(可省),枫糖浆:两勺(可省),各种坚果:一把,各种新鲜水果:200g,花生酱:1勺

学生党上班族的快手早餐——overnightoatmeal的做法步骤:

1.首先,你要有一把作案工具。
2.然后,找到合适的作案对象。
3.接下来,切水果大侠重现江湖,就是把各种大块的水果切碎切碎!
4.然后这个电光火石就是以迅雷不及掩耳盗铃之势各种捏碎weet-bix燕麦片,然后把食材一层一层摆进罐子里。当然,不追求颜值的话你也可以把他们都丢进随便一个盆子里(喂..!再不追求颜值也不至于随便找个盆吧...用碗行不行!)
5.最后再浇一层酸奶,搅拌开吃!
6.打扫战场。
7.一款随意性很强的银河在线娱乐平台。我们再来回复一下配料。主要的几种食材就是奶类,燕麦,水果和坚果。
本次我用的是weet-bix燕麦,是即食的,不需要长时间浸泡就会变软,所以省去了放进酸奶隔夜的过程,如果你用的是那种片状较硬的燕麦,建议放进牛奶或酸奶里隔夜。
牛奶和酸奶没有要求,按自己的喜好选择即可。
水果也是按自己的喜好选择,或者手头有什么就用什么,随意搭配。建议奇异果,芒果,火龙果,香蕉和莓果类。
然后可以加入坚果和种子类补充能量,我用了奇亚籽,遇水会膨胀,不仅饱腹感强而且非常有营养。如果用杏仁,开心果,腰果等坚果建议最后放入以免被泡久了变软影响口感。
此外还可以依各人喜好加入果酱,枫糖浆,花生酱等丰富口感。
8.来看看我以前做过的吧,用了提子,蓝莓,奇异果和灯笼果。背景是我们宿舍的阳台外~这天阳光很好~
9.还有这次。这天阳光淡淡~
10.以及这次。这天西安雾霾 ̄ω ̄

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。在上海就有一位技校学生,近日被确诊患上肺吸虫病。该学生来自郊县,特别喜欢吃“半生不熟”的小龙虾,几次“享受”之后,他开始经常腹泻,几个月里时好时坏,最近在一次咳嗽时,突然发现带有血丝,到大医院去诊断,结果被告知是患上了肺吸虫疾病

记得那时是这样的,家长和老师们除了安排课本上的习题和作业外,并不关心学生的心理发育。甚至会经意不经意地去打击孩子的自信心。而学生,因为学习压力大,每天都要坐着学习,更是会影响到身体的健康,不少学生的皮肤是娇嫩的,要是因为血液流动不通畅,是会加重身体皮炎的发生。

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