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2017-05-30 19:55:43   来源:小嘴欠吻i

彩椒洗净切成小丁。7.将圆形烤模放在炉上以小火预热后,再用毛刷涂抹上一层薄薄沙拉油。

彩椒甜豆通心粉沙拉的做法

彩椒洗净切条
甜豆洗净,去掉老筋,放入开水中焯烫一分钟捞出过凉水
斜管面放入锅中,多加水多加盐,煮至喜欢的软硬程度
彩椒甜豆通心粉加油醋汁(橄榄油和红酒醋3:1再加盐、黑胡椒碎拌匀)即可

小贴士

我用的是斜管意面,其他形状的均可
油醋汁中的红酒醋可以用黑醋,陈醋等替代~

芦笋切段,香菇切片,黄彩椒切丝。将葡萄柚汁和蜂蜜调匀,吃时淋在沙拉上

烹调肉食,除了炖肉之外,用来煎烤的肉,一定要先使其变软。具体做法有:(1在菜板上铺一块布巾,用铁锤之类的东西,在肉上敲一敲,破坏肉的纤维,这样,肉就会变软,之后可以开始切片。然而应该注意的是不能敲的太用力,否则肉汁便会渗出,丧失肉的鲜味。(2也可以在使用肉之前,用醋洗一下,大约一小时之后再进行烹调。这样肉就会变软;还有,在醋中加一些沙拉油,效果会更佳。(3将肉在酒精浓度较高的酒中浸一下,也可以使肉变软。如果在酒中加入一些姜汁,效果会更好。推荐餐单:橄榄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温,因此,生吃能最大限度地发挥其威力。另外,沙拉能一次吃进多种蔬菜水果,搭配橄榄油,效果更好。

TIPS:每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,还能促进减肥,补充维生素。早餐:沙拉小餐包、小麦胚芽牛奶

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