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2018-11-25 16:28:20   来源:看不見的是瞳孔里德溫柔。

紫薯粥的功效与作用抗癌佳品就是它椰汁南瓜紫薯芋头煲香浓的营养汤菜

紫薯米浆的做法

大米泡上两小时,紫薯洗净,削皮,切成小丁。
所有食材放入豆浆机,按米糊模式即可。

糯米粉,过滤开水、过滤冷水、紫薯。紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收。

友情小贴士:可以根据自己的喜好,把紫薯患者可可粉、抹茶粉等等,也可将豆沙馅换成自己喜欢的馅料,元宵节吃汤圆,健康更重要。一个紫薯(早餐一般1个就够了,紫薯不要吃太多,会涨)。

总结:紫薯各种功效大家已经知道啦,是不是已经迫不及待的想亲手做一碗紫薯银耳汤呢加油吧。亲手做然后送给父母吃,父母也会很高兴的哦。吃紫薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。

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