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2018-02-03 02:36:59   来源:我爱银河在线娱乐平台网-www.photolamancha.com

据我国饮食的习惯,建议孕妇产后每天喝奶至少毫升,以补充乳汁中所需的毫优质钙。也可适量饮用酸奶。另外,于食物中的钙含量不好确定,所以最好在医生指导下补充钙剂,这样,便可清楚自己是否补足了钙。同时,产妇应该多去户外晒太阳,并做产后保健操,促进骨密度恢复,增加骨硬度。 半斤牛奶,含钙毫,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,能促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

酸奶山药豆功效:抗衰老,润肠,防癌,助消化,美容养颜。

酸奶山药豆工艺:其它工艺,难度:新手尝试,人数:2人份,口味:酸甜味,准备时间:5分钟,烹饪时间:<10分钟。

酸奶山药豆食材

山药豆适量,果酱(蓝莓),酸奶(原味)适量。

酸奶的禁忌喝酸奶需注意这四大禁忌 方法酸奶+练乳每天餐前用毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

健康吃零食:这个时候生活节奏快,压力大,你很容易吃下许多高盐、高糖、高脂的零食。时间一长,很可能让你体重增加,可依然营养缺乏。如果非要吃零食的话,可以选择一把坚果、一块燕麦饼、一杯酸奶、一个水果等。同时专家强调,健康吃零食还会给孩子树立一个好榜样,对他们今后建立健康的膳食习惯有益。 步入超市不难发现,如今酸奶产品竞争已经进入了细菌战时代。在超市奶制品专柜看到,酸奶包装上各种菌种的专业名称加起来不下10种,AB100、BE80、LGG、龙根B菌、双歧因子……益生菌名目繁多,酸奶产品的技术换代也越来越快。有些酸奶不仅标明菌类名称,还标明了菌群数量,如每千克富含100亿个活性益生菌等,并称是从国外进口的菌群,菌株纯正、活力强。还有些则大力宣传各菌种能帮助消化以及不同的保健功能,如某一家厂商就宣传其酸奶中的LGG成分有平衡和改善胃肠功能、增强人体自身免疫能力、排出毒素、预防龋齿等8大保健功能。

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