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2015-09-05 19:12:02   来源:我爱银河在线娱乐平台网-www.photolamancha.com

绿豆南瓜汤:绿豆,老南瓜,食盐适量。将南瓜去皮、去瓤,洗净后切块备用;先取绿豆煮至开花,下南瓜,煮至烂熟后食盐调味服食。可清热解暑、利尿通淋,适用于夏日中暑烦渴、身热尿赤、心悸、胸闷等,是夏日糖尿病人的理想饮料。元宵节食谱五仁南瓜汤圆的做法简便,老少皆宜,更是养生食谱,建议多多食用哦!

花样绿豆汤:喝汤最好喝豆类汤,绿豆性凉,具有清热解暑的功效。可以和薄荷做成绿豆薄荷汤,与南瓜一起做成绿豆南瓜汤,和米仁一起做成绿豆米仁汤,和金银花一起做成绿豆银花汤。绿豆和米类共煮,氨基酸可以互相补充。番茄土豆汤:番茄中含有丰富的具抗氧化作用的番茄红素,土豆中含有大量钾,夏天出汗多大量钾离子随汗液流失,引起人体倦怠无力、头昏、食欲不振等。瓜皮果仁汤:用西瓜皮和花生各1克,麦芽、米仁各5克,煮成汤汁饮用,都有很好的清热解暑的作用。此外,很多天然食物已被科学证实具有营养保健功效,而夏季正是与天然食品拉近关系的好时机。夏天气温高,出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,再加上天热人们贪吃生冷食物造成胃肠功能紊乱,或因食物不清洁易引致胃肠不适。以绿叶蔬菜、番茄、苦瓜及瓜类为代表的天然食物是度酷暑的首选。桂花南瓜汤圆:以南瓜为馅,外层蘸芝麻增添香口,汤圆浮在桂花糖水碗中,外香里甜。

健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。紫菜南瓜汤:老南瓜,紫菜,虾皮,鸡蛋枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。南瓜汤。南瓜。将南瓜去皮、瓤,洗净切小块,入锅中加水毫升,煮至瓜熟,加入调料即可。饮汤食瓜,早、晚各服食次。本汤具有降糖止渴的功效,糖尿病患者可常服食。

中餐:金银饭(玉米、大米、黑木耳笋渍鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。绿豆南瓜汤:绿豆,老南瓜,食盐少许。绿豆清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成厘米见方的块待用。锅内加水毫升,烧开后,先下绿豆煮沸分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。

蜂蜜,生用性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔具润肺解毒功能,所以在吃完火锅后来杯蜂蜜水,是个不错的选择,不过冲蜂蜜的水切记不可太热,否则会破坏蜂蜜的营养功效。此外,绿豆南瓜汤、菊花茶也是不错的选择。紫菜南瓜汤老南瓜,紫菜,虾皮,鸡蛋枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。先将紫菜水泡,洗净,鸡蛋打入碗内搅匀,虾皮用黄酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗净切块;再将锅放火上,倒人猪油,烧热后,放人酱油炝锅,加适量的清水,投入虾皮、南瓜块,煮约分钟,再把紫菜投入,分钟后,将搅好的蛋液倒入锅中,加入作料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效,适宜于肝肾功部不全患者食用。

*南瓜汤:南瓜切块,加水适量,煮汤熟后随饭饮用。南瓜富含维生素,是一种高纤维食品,能降低糖尿病人的血糖,并能增加饱腹感。南瓜汤圆与水果混合,加入枸杞点缀即可(喜欢吃甜的,汤中可加入白糖或者蜂蜜

你在用什么方法减肥?绝食?零淀粉计划?不如试一下吃东西减肥吧!下面为你介绍的烫茼蒿、南瓜汤、煎马铃薯、炒黄豆芽、五谷米饭五款排毒减肥银河在线娱乐平台,而且简单易得、易学易做,因此,是非常受欢迎的五款健康减肥食谱。健脾养胃的食物,如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。紫菜南瓜汤:老南瓜,紫菜,虾皮,鸡蛋枚,酱油、猪油、黄酒、醋、味精

红枣南瓜汤:南瓜中含有丰富的钼元素能阻止致癌物质在体内合成,从而预防癌症的发生。红枣含蛋白质、脂肪、糖类、有机酸和钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B、C、P等物质具有预防和治疗癌症、增加血清总蛋白及白蛋白、补血止血,对过敏性紫癜、血绣减少、肝炎等症有辅助治疗之功。星期天:早餐:芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋个、豆豉凤尾鱼水果:苹果(或萝卜)个中餐:金银饭(玉米糁、标米)、黑木耳笋渍鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。

(5)在锅里剩余的南瓜汤汁里,加入香菇片、胡萝卜块、玉米粒,炖煮约2分钟。市民也可在家通过蒸、煮方式食用药食同源的材质,如薏米、莲子、赤小豆、绿豆、杏仁、山楂、生姜等,达到调理内脏目的。专家还提醒,暑天易伤津耗气,饮食应清淡营养,适宜吃清拌茄子、炝拌什锦、绿豆南瓜汤、苦瓜菊花粥等。

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